Ideje i inspiracija

Vrtlarstvo uz povratak - 5 savjeta


Učinite svoj rad raznovrsnim

Mnogi koji vole raditi u vrtu često se moraju nositi sa bolovima u leđima. Postoji i vrtlarenje prilagođeno nazad.

Oslobodi leđa
Možete li nešto učiniti u vrtu bez naprezanja leđa? Sigurno ćete reći, samo legnem u ležaljku u vrtu i ne radim ništa. To je, naravno, najlakši način, ali šta ako vam vrt ponovo treba? Kad se travnjak treba kositi, tlo se olabaviti i korov koroviti? Tada nije zadovoljan samo vrtlar, nego i leđa vrtlara. Ali čak i najteži posao u vrtu može biti dizajniran tako da se nakon toga ne osjećate kao da ste kotani.

Evo naša tri savjeta koja je tako lako zaboraviti:

  1. Budući da se vrtlarenje uglavnom odvija na zemlji, nikad ne biste trebali raditi savijeni, već uvijek uspravno. Vrtni alati koji imaju duge stabljike ili su zakrivljeni pomažu u tome.
  2. Morate se spustiti, ne savijati se ispred, već čučnuti. Klekljanje takođe nije preporučljivo, jer je gornji deo tela takođe savijen prema naprijed i to ima isti efekat kao kada stojite.
  3. Učinite svoje vrtlarstvo raznovrsnim. Monotoni pokreti koje morate raditi dugo vremena nisu dobri za leđa.
  4. Kako se nakon rada u vrtu ne osjećate potpuno iscrpljeno, tijelo trebate održavati u formi npr. plivati ​​ili trčati.
  5. Na primjer, ako morate lopati, to biste trebali činiti sa nogu, a ne s leđa.

Važno je da prilikom vrtlarenja uvijek koristite alate s dugom ručkom. Alat s teleskopskom drškom je vrlo dobar. To je najbolji način da se izbjegnu nepovoljni radni položaji.


Video: Ptica Ranoranilica Erkenci Kuş - 48 Epizoda Sa Prevodom (Decembar 2021).